HIPERTIREOIDISMO

ESTRATÉGIAS NUTRICIONAIS

Hipertireoidismo é uma doença endócrina caracterizada pelo excesso de produção de hormônio pela glândula tireoide. Possui sintomas como tremor, palpitações, nervosismo, perda de peso involuntária e variações de humor.

Uma dieta adequada pode fornecer os nutrientes necessários e reduzir os sintomas incômodos do hipertireoidismo.

Que alimentos ingerir?

Essa dieta deve incluir grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis, como azeite, abacate, gergelim. Frutas, verduras e legumes devem ser os ricos em antioxidantes, tais como morango, kiwi, ameixa vermelha, tomate, espinafre, couve, abóbora, mostarda, brócolis, nabo, repolho roxo, acerola, mamão, amora, castanha do Pará, açaí.

Que alimentos evitar?

Deve-se evitar alimentos ricos em sal, iodo, gorduras saturadas e carboidratos simples e limitar o consumo de soja e seus derivados, uma vez que estes interferem na atividade hormonal da tireoide. Recomenda-se remover completamente da dieta o álcool, o tabaco, a cafeína (chá verde e café), algas nori e spirulina (ricas em iodo).

Também se deve evitar alimentos refinados, como pães, massas e doces, e os que contenham gorduras saturadas e gorduras trans, como carnes vermelhas e processados. Os açúcares adicionados, como o açúcar de cana, o açúcar mascavo, o mel e os de determinados xaropes também podem agravar o hipertireoidismo.

Suplementos indicados:

· Vitamina D

· Vitamina E

· Vitamina C

· Selênio

· Melatonina

· Ômega 3

· Coenzima Q 10

· Astaxantina

Além de uma alimentação anti-inflamatória é necessário o controle do estresse, melhorar a qualidade do sono, corrigir deficiências de vitaminas e minerais, e evitar alimentos fonte de iodo.

Tenha um médico e um nutricionista para cuidar da sua saúde e propor o melhor plano nutricional de acordo com as suas individualidades.